© Fotograf: deagreez
TROCKENE AUGEN DURCH KLIMAANLAGEN
Klimaanlagen mögen im Sommer eine Wohltat sein, um der Hitze zu entkommen und die Raumluft angenehm abzukühlen. Für die Augen bedeutet das jedoch Stress pur. Warum das so ist, lesen Sie hier.
Warum sind Klimaanlagen schlecht für die Augen?
Die trockene Luft durch Klimaanlagen und Heizungen kann die Augengesundheit beeinträchtigen. Klimaanlagen schaffen zwar bei sommerlicher Hitze eine angenehme Raumtemperatur. Doch oft werden dadurch trockene Augen verursacht, die nicht nur lästig und unangenehm sind, sondern auch das Risiko einer Erkrankung des Auges erhöhen, wie
- eine Infektion mit Bakterien, Viren oder Pilzen
- eine Entzündung, z.B. Bindehautentzündung, Hornhautentzündung, Lidrandentzündung
- allgemein strapazierte Horn- und Bindehaut, die mit Reizungen reagieren
Fast jeder kennt dieses Brennen, Jucken oder Tränen von trockenen Augen nach einem Langstreckenflug, einer Zugfahrt oder einem langen Tag im Büro. Die Augen fühlen sich einfach gereizt und müde an. Schuld daran ist unter anderem die trockene Raumluft, die eine vorzeitige Verdunstung des Tränenfilms fördert. Doch nicht nur das kühle Gebläse der Klimaanlagen ist für die Augen problematisch, auch die trockene Heizungsluft im Winter bewirkt diesen Effekt.
Goffkein - stock.adobe.com
Wie entstehen trockene Augen durch Klimaanlagen?
Die Tränenflüssigkeit ist wichtig für den Schutz der Augen, denn sie hält das Auge feucht und geschmeidig und schützt es. Durch die trockene Luft in klimatisierten Räumen kann der Tränenfilm jedoch vorzeitig verdunsten. Das bedeutet, dass die schützende Schicht austrocknet und die Augenoberfläche ungeschützt und anfällig für Krankheitserreger und Reizungen zurücklässt.
Wie merkt man, dass die Augen trocken sind?
Trockene Augen erkennen Sie an einigen typischen Symptomen:
- Die Augen jucken, brennen oder sind gerötet.
- Sie haben ein Fremdkörpergefühl im Auge, obwohl Sie weder eine Wimper noch ein Staubkörnchen entdecken können.
- Die Augen beginnen zu tränen.
- Die Augenlider sind geschwollen oder gerötet.
- Die Augen fühlen sich müde und überanstrengt an.
Manchmal sind trockene Augen (Sicca-Syndrom) der erste Schritt zu einer Augenentzündung. Treten die Symptome regelmäßig auf, sollten Sie unbedingt einen Augenarzt zur Abklärung der Beschwerden aufsuchen.
Was hilft gegen trockene Augen? 8 Tipps
Wenn Sie die Symptome von trockenen Augen an sich bemerken, sollten Sie möglichst schnell etwas dagegen tun, um eine chronische Augentrockenheit oder eine Augenentzündung zu vermeiden. In erster Linie helfen befeuchtende Augentropfen, die die Augenoberfläche vor dem Austrocknen schützen und ihr die verlorene Feuchtigkeit zurückgeben.
Goffkein - stock.adobe.com
Doch Sie können noch mehr tun. Hier sind 8 Tipps gegen trockene Augen:
- Meiden Sie klimatisierte oder stark beheizte Räume. Natürlich ist das nicht immer möglich, doch versuchen Sie so gut es geht, trockene Raumluft zu umgehen.
- Lüften Sie regelmäßig und gönnen Sie Ihren Augen frischen Sauerstoff. Mehrmals täglich Stoßlüften bringt frische Luft in den Raum. Außerdem wirkt ein kurzer Spaziergang im Freien wahre Wunder für die gestressten Augen.
- Blinzeln Sie mehrmals schnell hintereinander, um die Produktion des Tränenfilms anzuregen. Denn wer die Augen zu lange geöffnet hält und auf den Bildschirm starrt, riskiert das vorzeitige Aufreißen des Tränenfilms.
- Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit. Täglich sind rund zwei Liter Mineralwasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte der Richtwert, um den Körper und die Schleimhäute gut zu versorgen.
- Reduzieren Sie den Salzkonsum. Die kleinen, weißen Kristalle fördern Wassereinlagerungen im Gewebe. Vor allem Fertiggerichte oder Würzmittel enthalten viel verstecktes Salz. Benutzen Sie stattdessen lieber frische Kräuter zum Kochen. Darin sind wertvolle Vitamine enthalten, die gut für die Augen sind.
- Schlafen Sie sich fit. Sieben bis acht Stunden Schlaf braucht der Mensch im Durchschnitt. Schlafmangel hat nicht nur Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit, sondern auch auf die Gesundheit der Augen.
- Sorgen Sie für Luftfeuchtigkeit. Natürlich müssen Sie im Winter nicht frieren, doch gegen die trockene Heizungsluft helfen kleine Schälchen mit Wasser, die Sie zur Luftbefeuchtung auf die Heizung stellen.
- Auch Zugluft und das Gebläse beim Autofahren trocknen die Augen aus. Stellen Sie das Gebläse deshalb nie auf die Augen gerichtet ein und vermeiden Sie Zugluft, so gut es geht.
Lassen sich die Beschwerden dadurch nicht verringern, sollten Sie in jedem Fall einen Augenarzt um Rat fragen. Denn trockene Augen lassen sich gut therapieren.