© Fotograf: deagreez
Suché oči z klimatizácie
Klimatizácia môže byť v lete požehnaním, ktoré pomáha uniknúť horúčave a príjemne ochladiť vzduch v interiéri. Pre vaše oči však znamená jasnú záťaž. Prečo to tak je, sa dozviete tu.
Prečo klimatizácia škodí očiam?
Suchý vzduch z klimatizácie a kúrenia môže mať vplyv na zdravie vašich očí. Klimatizácia síce v letných horúčavách vytvára v miestnosti príjemnú teplotu, ale často vysušuje oči, čo je nielen nepríjemné a nepohodlné, ale tiež zvyšuje riziko vzniku očného ochorenia, ako je
- bakteriálna, vírusová alebo plesňová infekcia
- zápal, napr. spojoviek, rohovky alebo okraja viečok
- všeobecná namáha rohovky a spojovky, ktoré reagujú podráždením
Takmer každý pozná ten pocit pálenia, svrbenia alebo slzenia suchých očí po diaľkovom lete, ceste vlakom alebo dlhom dni v kancelárii. Oči sú podráždené a unavené. Príčinou je okrem iného suchý vzduch v miestnosti, ktorý podporuje skoré odparovanie slzného filmu. Problémom pre oči však nie je len studená klimatizácia, ale aj suchý vzduch z ústredného kúrenia v zime.
Goffkein - stock.adobe.com
Ako klimatizácia vysušuje oči?
Slzná tekutina je dôležitá pre ochranu našich očí, pretože ich udržuje vlhké, hladké a chráni ich. Suchý vzduch v klimatizovaných miestnostiach však môže spôsobiť predčasné odparovanie slzného filmu. To znamená, že ochranná vrstva vysychá, takže povrch oka nie je chránený a je náchylný na pôsobenie patogénov a podráždenie.
Ako spoznáte, že trpíte syndrómom suchého oka?
Suché oči spoznáte podľa niektorých typických príznakov:
- Oči vás svrbia, pália alebo sú začervenané.
- Máte pocit cudzieho telesa, hoci nemôžete odhaliť riasu alebo smietku prachu.
- Oči vám začnú slzieť.
- Očné viečka máte opuchnuté alebo začervenané.
- Oči sú unavené a preťažené.
Niekedy sú suché oči (sicca syndróm) prvým štádiom zápalu očí. Pokiaľ sa príznaky objavujú pravidelne, mali by ste sa rozhodne obrátiť na očného lekára, ktorý príznaky diagnosticky posúdi.
Čo pomáha proti suchým očiam? 8 tipov
Ak zistíte, že máte príznaky syndrómu suchého oka, mali by ste s tým čo najskôr niečo urobiť, aby ste sa vyhli chronickému stavu alebo zápalu očí. V prvom rade pomáhajú zvlhčujúce očné kvapky chrániť povrch oka pred vysychaním a navrátiť mu stratenú vlhkosť.
Môžete toho ale urobiť viac. Tu je 8 tipov, ako sa vysporiadať so suchými očami:
- Vyhýbajte sa klimatizovaným alebo silne vykurovaným miestnostiam. Samozrejme, nie vždy je to možné, ale snažte sa čo najlepšie vyhnúť suchému vzduchu v miestnosti.
- Pravidelne vetrajte miestnosť a dodávajte očiam čerstvý kyslík. Krátke vetranie niekoľkokrát denne privedie do miestnosti čerstvý vzduch. Krátka prechádzka vonku navyše robí s namáhanými očami naozaj zázraky.
- Niekoľkokrát po sebe žmurknite, aby ste stimulovali tvorbu slzného filmu. Ak sú totiž oči príliš dlho otvorené a pozerajú na obrazovku, hrozí predčasné pretrhnutie slzného filmu.
- Pite dostatok tekutín. Denne vypite približne dva litre minerálnej vody, nesladených čajov alebo riedených ovocných štiav, aby ste dobre zásobili svoje telo a sliznice.
- Znížte spotrebu soli. Malé biele kryštáliky podporujú hromadenie vody v tkanivách. Najmä hotové jedlá alebo korenie obsahujú veľké množstvo skrytej soli. Namiesto toho je lepšie používať na varenie čerstvé bylinky. Obsahujú cenné vitamíny, ktoré sú pre oči prospešné.
- Dobre sa vyspite. Ľudia potrebujú v priemere sedem až osem hodín spánku. Nedostatok spánku ovplyvňuje nielen vašu schopnosť sústrediť sa, ale aj zdravie vašich očí.
- Udržujte vzduch vlhký. V zime samozrejme nemusíte mrznúť, ale proti suchému vzduchu z kúrenia môžu pomôcť malé misky s vodou umiestnené na radiátoroch, ktoré vzduch zvlhčujú.
- Oči vysušuje aj prievan a klimatizácia v aute. Nikdy preto nenastavujte vetracie otvory priamo na oči a čo najviac sa vyhýbajte prievanu.
Ak sa vaše príznaky nezmiernia, mali by ste sa vždy poradiť s očným špecialistom, pretože suché oči je možné účinne liečiť.
Andrey Popov - stock.adobe.com
