highwaystarz - stock.adobe.com
Suché oči počas menopauzy
Menopauza znamená najmä pre ženy veľkú hormonálnu zmenu. To môže mať vplyv aj na zdravie očí a vyvolať typické príznaky, ako je suchosť očí, známa aj ako syndróm suchého oka. Tu sa dozviete, ako sa naň pripraviť.
Čo je menopauza?
Menopauza, lekársky nazývaná klimaktérium, je prirodzenou fázou prevratu, počas ktorej sa ženské telo pripravuje na zmenu života. Týmto termínom sa označuje obdobie, kedy sa zastaví pravidelná menštruácia a končí plodnosť ženy. Menopauza zvyčajne začína v piatej dekáde života. Počas tohto procesu sa výrazne znižuje produkcia ženských pohlavných hormónov, čo môže vyvolať rôzne problémy.
Kostiantyn - stock.adobe.com
Aké sú prvé príznaky menopauzy?
V dôsledku poklesu produkcie estrogénu dochádza k rôznym fyzickým zmenám. Adaptačné obdobie môže trvať niekoľko rokov. Typickými príznakmi menopauzy, ktorými ženy v menšej či väčšej miere trpia, sú návaly tepla a potenia, depresívne nálady a poruchy spánku. Sliznica sa však mení aj v dôsledku hormonálnej úpravy, čo postihnuté ženy pociťujú ako suchosť vo vnútri vagíny, sucho v ústach alebo suché oči.
Mimochodom, aj muži s pribúdajúcim vekom tiež zaznamenávajú určité zmeny, aj keď nie sú tak výrazné ako u žien. Tiež môžu mať suché oči.
Prečo má tak veľa žien počas menopauzy suché oči?
Slzné žľazy za normálnych okolností zaisťujú pravidelné zvlhčovanie očí. Produkujú slznú tekutinu, ktorá pokrýva rohovku a spojovku ako ochranný film. S hormonálnymi zmenami počas menopauzy však slzné žľazy produkujú menej tekutiny. Okrem toho sa môže meniť zloženie slzného filmu. Oči preto často nie sú dostatočne zvlhčované, vysychajú a sú náchylnejšie k patogénom, ako sú vírusy a baktérie, ktoré môžu vyvolať zápal.
Slzný film obsahuje protilátky proti patogénom a dodáva rohovke živiny. Ponúka tiež ochranu pred cudzími telesami, pretože cudzie telesá sú okamžite vyplavované tekutinou. Ak sú vaše oči príliš suché, sú nielen náchylnejšie na očné choroby, ale tiež spôsobujú príznaky, ako napríklad:
- bolestivé pálenie a svrbenie
- červené oči a očné viečka
- pocit cudzieho telesa
- vodnaté oči
Ako môžem podporiť zdravie svojich očí počas menopauzy?
Pomocou niekoľkých tipov môžete zabrániť vysychaniu očí a podporiť ich zdravie v období menopauzy:
- Vyhýbajte sa dymu a prievanu: Nezdržujte sa v zafajčených miestnostiach, vypnite klimatizáciu a nemierte si klimatizáciou v aute do tváre.
- Zvýšte vlhkosť vzduchu: Pri 60 % vlhkosti vzduchu nebudú vaše oči tak rýchlo vysychať. Rýchlym riešením sú malé misky s vodou, ktoré môžete rozmiestniť po miestnosti alebo umiestniť na radiátory. Prípadne pomôže aj vlhká handrička položená na radiátor.
- Ochrana pred slnkom a vetrom: UV lúče alebo silný vietor rýchlo podráždia a vysušia oči. Pri pobyte vonku je preto najlepšie nosiť slnečné okuliare.
- Pite veľa tekutín: Sliznice potrebujú dostatok tekutín zvnútra, preto by ste mali denne vypiť pokiaľ možno dva litre vody alebo nesladeného čaju.
- Robte si prestávky: Každý, kto trávi veľa času pred obrazovkou počítača, či už doma alebo v práci, by mal svojim očiam dopriať pravidelnú prestávku. Zavrite oči, niekoľkokrát po sebe zažmurkajte alebo sa niekoľko minút pozerajte z okna.
- Zvlhčujúce očné kvapky: Zvlhčujúce očné kvapky môžu tiež znížiť nepríjemné pocity suchých očí počas menopauzy. Pri ich nákupe sa zamerajte na kvalitné premazanie očí bez konzervačných látok a fosfátov.
- Očná masť na noc: Aby ste si v noci udržali hladké oči a ráno vás neboleli z vysušenia, sú vhodné očné masti nanesené na oči pred spaním.
Ak sa príznaky napriek uvedeným radám zhoršujú alebo ak sa objavia náhle a obzvlášť silne, mali by ste sa rozhodne poradiť s očným špecialistom. Za príznaky suchých očí môže byť tiež napríklad infekcia, zápal spojoviek alebo rohovky.
Krakenimages.com - stock.adobe.com
