Suché oči z klimatizace

Suchý vzduch z klimatizace a topení může mít vliv na zdraví vašich očí. Klimatizace sice v letních vedrech vytváří v místnosti příjemnou teplotu, ale často vysušuje oči, což je nejen nepříjemné a nepohodlné, ale také zvyšuje riziko vzniku očního onemocnění, jako je 

• bakteriální, virová nebo plísňová infekce
• zánět, např. spojivek, rohovky nebo okraje víček
• obecně namáhá rohovku a spojivku, které reagují podrážděním

Téměř každý zná ten pocit pálení, svědění nebo slzení suchých očí po dálkovém letu, cestě vlakem nebo dlouhém dni v kanceláři. Oči jsou podrážděné a unavené. Příčinou je mimo jiné suchý vzduch v místnosti, který podporuje brzké odpařování slzného filmu. Problémem pro oči však není jen studená klimatizace, ale také suchý vzduch z ústředního topení v zimě.

Pokud zjistíte, že máte příznaky syndromu suchého oka, měli byste s tím co nejdříve něco udělat, abyste se vyhnuli chronickému stavu nebo zánětu očí. V první řadě pomáhají zvlhčující oční kapky chránit povrch oka před vysycháním a navrátit mu ztracenou vlhkost.

Můžete toho ale udělat víc. Zde je 8 tipů, jak se vypořádat se suchýma očima:

• Vyhýbejte se klimatizovaným nebo silně vytápěným místnostem. Samozřejmě ne vždy je to možné, ale snažte se co nejlépe vyhnout suchému vzduchu v místnosti.
• Pravidelně větrejte místnost a dodávejte očím čerstvý kyslík. Krátké větrání několikrát denně přivede do místnosti čerstvý vzduch. Krátká procházka venku navíc dělá s namáhanýma očima opravdu zázraky.
• Několikrát po sobě mrkněte, abyste stimulovali tvorbu slzného filmu. Pokud jsou totiž oči příliš dlouho otevřené a zírají na obrazovku, hrozí předčasné protržení slzného filmu.
• Pijte dostatek tekutin. Denně vypijte přibližně dva litry minerální vody, neslazených čajů nebo ředěných ovocných šťáv, abyste dobře zásobili své tělo a sliznice.
• Snižte spotřebu soli. Malé bílé krystalky podporují hromadění vody v tkáních. Zejména hotová jídla nebo koření obsahují velké množství skryté soli. Místo toho je lepší používat k vaření čerstvé bylinky. Obsahují cenné vitaminy, které jsou pro oči prospěšné.
• Dobře se vyspěte. Lidé potřebují v průměru sedm až osm hodin spánku. Nedostatek spánku ovlivňuje nejen vaši schopnost soustředit se, ale také zdraví vašich očí.
• Udržujte vzduch vlhký. V zimě samozřejmě nemusíte mrznout, ale proti suchému vzduchu z topení mohou pomoci malé misky s vodou umístěné na topení, které vzduch zvlhčují.
• Oči vysušují také průvan a klimatizace v autě. Nikdy proto nenastavujte větrací otvory přímo na oči a co nejvíce se vyhýbejte průvanu.

Pokud se vaše příznaky nezmírní, měli byste se vždy poradit s očním specialistou, protože suché oči lze účinně léčit.