highwaystarz - stock.adobe.com
Suché oči během menopauzy
Menopauza znamená zejména pro ženy velkou hormonální změnu. To může mít vliv i na zdraví očí a vyvolat typické příznaky, jako je suchost očí, známá také jako syndrom suchého oka. Zde se dozvíte, jak se na něj připravit.
Co je menopauza?
Menopauza, lékařsky nazývaná klimakterium, je přirozenou fází převratu, během níž se ženské tělo připravuje na změnu života. Tímto termínem se označuje období, kdy se zastaví pravidelná menstruace a končí plodnost ženy. Menopauza obvykle začíná v páté dekádě života. Během tohoto procesu se výrazně snižuje produkce ženských pohlavních hormonů, což může vyvolat různé potíže.
Kostiantyn - stock.adobe.com
Jaké jsou první příznaky menopauzy?
V důsledku poklesu produkce estrogenu dochází k různým fyzickým změnám. Adaptační období může trvat několik let. Typickými příznaky menopauzy, kterými ženy v menší či větší míře trpí, jsou návaly horka a pocení, depresivní nálady a poruchy spánku. Sliznice se však mění také v důsledku hormonální úpravy, což postižené ženy pociťují jako suchost uvnitř vagíny, sucho v ústech nebo suché oči.
Mimochodem i muži s přibývajícím věkem také zaznamenávají určité změny, i když nejsou tak výrazné jako u žen. Také mohou mít suché oči.
Proč má mnoho žen během menopauzy suché oči?
Slzné žlázy za normálních okolností zajišťují pravidelné zvlhčování očí. Produkují slznou tekutinu, která pokrývá rohovku a spojivku jako ochranný film. S hormonálními změnami během menopauzy však slzné žlázy produkují méně tekutiny. Kromě toho se může měnit složení slzného filmu. Oči proto často nejsou dostatečně zvlhčovány, vysychají a jsou náchylnější k patogenům, jako jsou viry a bakterie, které mohou vyvolat zánět.
Slzný film obsahuje protilátky proti patogenům a dodává rohovce živiny. Nabízí také ochranu před cizími tělesy, protože cizí tělesa jsou okamžitě vyplavována tekutinou. Pokud jsou vaše oči příliš suché, jsou nejen náchylnější k očním chorobám, ale také způsobují příznaky, jako jsou:
- bolestivé pálení a svědění
- zarudnutí očí a víček
- pocit cizího tělesa
- vodnaté oči
Jak mohu podpořit zdraví svých očí během menopauzy?
Pomocí několika tipů můžete zabránit vysychání očí a podpořit jejich zdraví v období menopauzy:
- Vyhýbejte se kouři a průvanu: Nezdržujte se v zakouřených místnostech, vypněte klimatizaci a nemiřte si klimatizací v autě do obličeje.
- Zvyšte vlhkost vzduchu: Při 60% vlhkosti vzduchu nebudou vaše oči tak rychle vysychat. Rychlým řešením jsou malé misky s vodou, které můžete rozmístit po místnosti nebo umístit na topení. Případně pomůže i vlhký hadřík položený na topení.
- Ochrana před sluncem a větrem: UV paprsky nebo silný vítr rychle podráždí a vysuší oči. Při pobytu venku je proto nejlepší nosit sluneční brýle.
- Pijte hodně tekutin: Sliznice potřebují dostatek tekutin zevnitř, proto byste měli denně vypít pokud možno dva litry vody nebo neslazeného čaje.
- Dělejte si přestávky: Každý, kdo tráví hodně času před obrazovkou počítače, ať už doma nebo v práci, by měl svým očím dopřát pravidelnou přestávku. Zavřete oči, několikrát po sobě zamrkejte nebo se několik minut dívejte z okna.
- Zvlhčující oční kapky: Zvlhčující oční kapky mohou také snížit nepříjemné pocity suchých očí během menopauzy. Při jejich nákupu se zaměřte na kvalitní promazání očí bez konzervačních látek a fosfátů.
- Oční mast na noc: Abyste si v noci udrželi hladké oči a ráno vás nebolely z vysušení, jsou vhodné oční masti nanesené na oči před spaním.
Pokud se příznaky navzdory uvedeným radám zhoršují nebo pokud se objeví náhle a obzvláště silně, měli byste se rozhodně poradit s očním specialistou. Za příznaky suchých očí může být také například infekce, zánět spojivek nebo rohovky.
Krakenimages.com - stock.adobe.com
